O iogurte era conhecido por ter efeito poderosíssimo na
regulação da flora intestinal, porém o que as pesquisas mais recentes nos
mostram é que há muitas outras vantagens em se consumirem todos os dias um
iogurte. Ele é uma ótima fonte de proteínas, minerais e vitaminas, têm baixo teor calórico, menos lactose que o leite comum e
o melhor: é muito saboroso! Combina com diversos alimentos, é prático e fácil
de ser incluído na alimentação diária. Vou dar-vos a conhecer as muitas
vantagens do iogurte na vossa alimentação diária, acrescentem o laticínio na
vossa dieta.
Optem por um iogurte natural, em substituição da maionese
usada em sandes e saladas; Usar iogurte natural para temperar, misturado
com especiarias, utilizando como marinada para carnes ou peixes e em
substituição de molhos
Utilizar em coberturas e acompanhamento de fruta fresca em substituição do
chantilly, fazer batidos com iogurte, fruta fresca e gelo, existem imensas
combinações possíveis com o iogurte, experimentem que vão adorar.
Iogurte com fruta e cereais
Ingredientes:
1 Iogurte natural
5 Morangos
1 Maça
Flocos Aveia q.b.
Preparação:
Cortar a fruta em pedaços, juntar todos os ingredientes numa taça e desfrutar de um pequeno almoço saudável.
Batido de iogurte e framboesa
Ingredientes:
2 Iogurtes naturais
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