Já ouviram falar das bagas goji?
É um fruto detentor de múltiplas propriedades benéficas, com capacidade
anti-envelhecimento e uma forte actividade antioxidante.
As bagas de goji são apresentadas como um ‘elixir da
juventude’, capazes, por exemplo, de reduzir níveis de colesterol, fortalecer o
sistema imunitário, proteger o corpo do envelhecimento, aumentar a longevidade,
promover o bem-estar e combater doenças cardiovasculares.
No entanto, o Observatório de Interações Planta-Medicamento,
numa campanha intitulada ‘Aprender Saúde entre as Plantas e os Medicamentos’,
recomenda alguns cuidados no consumo de bagas de goji, consumo esse que tem
crescido em Portugal, nos últimos anos.
Dosagem: quantidade razoável: 15 a 45 gramas diárias, ou
seja, cerca de uma mão-cheia.
Informação Nutricional:
Um pequena síntese do seu valor nutritivo:
»Contém 19 aminoácidos, incluindo 8 aminoácidos essenciais.
»Contém 21 minerais vestigiais, incluindo Germânio , com
actividade anti-cancerígena, que é raro como fito-nutriente.
»Contém grande teor de proteínas.
»Contém o espectro completo de carotenóides antioxidantes,
incluindo Beta-caroteno (em maior concentração que a cenoura) e zeaxantina
(protector dos olhos). O Goji é a maior fonte de carotenóides conhecida.
»Contém 2500 mg de vitamina C por 100 gramas da fruta.
»Contém Beta-Sisterol, fito-nutriente com função
anti-inflamatória, que ajuda também a equilibrar os níveis de colesterol e pode
ser usado no tratamento de impotência sexual e equilíbrio da próstata.
»Contém ácidos gordos (ómega 3 e 6), que são necessários para
síntese de hormonas e regula o funcionamento do cérebro e sistema nervoso.
»Contém Cyperone, um fito-nutriente que traz benefícios ao
coração e à pressão sanguínea.
»Contém Physalin, fito-nutriente usado nos transtornos da
hepatite B.
Contém Betaína, fito-nutriente usado pelo fígado para
produzir colina. A betaína doa grupos metil, promovendo reacções energéticas no
corpo, ajuda a reduzir o nível de homocisteína, um factor de risco em problemas
cardíacos, protege a célula ao nível de DNA.
Benefícios das Bagas Goji:
»Protege o corpo do envelhecimento e aumenta a longevidade
»Promove a energia e bem-estar em geral
»Protege contra doenças cardio-vasculares e inflamatórias
»Fortifica e mantém um sistema imunitário saudável
»Alguns estudos apontam como tendo propriedades
anti-cancerígenas
»Combate a artrite
»Baixa o colesterol
»Equilibra os níveis de pressão do sangue
»Ajuda no processo digestivo e na perda de peso
»Melhora os níveis de insulina nos diabéticos
»Melhora as cataratas, a visão turva e a audição
»Fortalece e suporta a função saudável do fígado e dos rins
»Fortalece os ossos e os tendões
»Mantém um sistema nervoso saudável
»Protege a pele dos danos causados pelo sol
»Aumenta a líbido e o desempenho sexual
»Promove a fertilidade
»As Gojiberries têm ainda a propriedade de o fazer rir e
sorrir durante o dia todo. Por isso há quem lhes chame de happyberry ou
smilingberry.
Como usar:
Directamente do pacote, em misturas com outras frutas secas
e/ou frescas, em batidos, mueslis, chás (excelente para melhorar o sabor de
alguns chás medicinais, mitigando o sabor adstringente ou amargo que muitas
plantas têm). Também podem ser demolhadas e rehidratadas em água. Esta água é
excelente para hidratar o corpo e pode ser usada como base para qualquer
receita culinária.
Cuidados a ter em conta:
Há estudos que comprovam um aumento do efeito de um
medicamento anticoagulante (varfarina), quando este fármaco é tomado em
paralelo chá de bagas de goji.
Deste modo, as pessoas que tomem medicação anticoagulante
devem aconselhar-se no seu médico, já que as bagas de goji provocam o aumento
dos efeitos de alguns fármacos, o que pode ser perigoso para a saúde.
Outras recomendações do Observatório de Interacções
Planta-Medicamento prendem-se com o uso de diuréticos com a finalidade de
eliminar água do organismo, com o fim supremo de emagrecer (dente-de-leão e a
alcachofra, entre outros).
Este alerta dirige-se a população saudável que recorre a
medicamentos – antibióticos, anti-inflamatórios, diuréticos ou laxantes –
misturando-os com produtos naturais, com a finalidade de perder peso. Acontece
que esse procedimento deve merecer cautelas e aconselhamento médico.
Em declarações à Lusa, Fernando Ramos, investigador na
Faculdade de Farmácia na área da Nutrição e elemento do Observatório, dá
exemplo de produtos que não são perigosos, mas que o podem ser quando misturados
com outras substâncias.
Além das bagas de goji, há inúmeros casos, muito comuns.
Desde logo, a ‘omnipresente’ aspirina. Quando associada com frutos vermelhos,
com chá de camomila ou ginseng, aloé, angélica e gingko, pode provocar
hemorragias.
Assim, o Observatório de Interações Planta-Medicamento
aconselha quem fizer medicação a adotar comportamentos de “cautela no consumo”
das bagas de goji. Em Portugal, são vendidas em grande quantidade, sobretudo
nesta altura do ano, em que o verão está à porta e se tenta recuperar a
elegância.
Aquele Observatório colocou ao dispor dos cidadãos uma linha
de apoio (239488484), onde podem ser esclarecidas dúvidas sobre precauções a
tomar, com o consumo de bagas de goji.
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