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E porque dia 17 de Novembro é o dia do meu aniversário, irei celebrar também o Dia Mundial do Não Fumador, e a partir deste dia deixarei de fumar de vez. Já sou fumadora a muitos anos, mais propriamente a 25 anos, por isso chega, este vício nojento que dá cabo da minha saúde, só prejudica e não dá quaisquer benefícios ao organismo.

Tendo em conta que a esperança de vida das mulheres fumadoras é de menos 15 anos do que as não fumadoras, e o tabaco é o responsável pelos 12% da mortalidade no nosso país, o tabagismo causa as doenças mais fatais, como o cancro do pulmão. Eis aqui uma das primeiras razões para deixar de fumar.

Parar de fumar pode ser pode ser muito difícil para a maioria das pessoas, visto que a nicotina é muito forte, causa a dependência, a adição desta ao tabaco é tão forte, que quem resolve parar de fumar, pode experimentar efeitos negativos nas primeiras semanas:

Sistema Digestivo: azia, indigestão, náuseas e diarreia; sintomas que pode sentir nos primeiros dias depois de deixar de fumar.
Sistema Respiratório: congestão nasal, tosse, catarro e uma ligeira rouquidão.
Sistema Circulatório: poderá sentir-se tonto e com formigueiro nos pés e nos dedos.
Sono: várias pessoas sofrem de insónias nesta primeira fase

Estes sintomas são resultantes de um corpo em início da fase de desabituação do vício da nicotina. Passado um mês o corpo começa a experimentar os efeitos positivos.

Depois de 20 minutos: A pressão sanguínea desce até à pressão normal.
Depois de 8 horas: os níveis de monóxido de carbono no sangue descem metade e os níveis de oxigénio voltam ao normal.
Depois de 48 horas: A probabilidade de ter um ataque cardíaco desce consideravelmente. O paladar e o olfacto retomam os níveis normais.
Depois de 72 horas: Os brônquios relaxam e os níveis de energia sobem.
Depois de 2 semanas: A circulação de sangue aumenta e continua a melhorar nas 10 semanas seguintes.
Depois de 3 a 9 meses: tosse e problemas respiratórios dissipam e a capacidade pulmonar aumenta 10%.
Depois de 1 ano: O risco de sofrer de um ataque cardíaco desce para metade.
Depois de 5 anos: O risco de ter um acidente vascular cerebral retorna ao de um não-fumador.
Depois de 10 anos: O risco de cancro do pulmão é igual ao de um não-fumador.
Depois de 15 anos: O risco de ataque cardíaco retorna ao de um não-fumador.

Mas a nossa carteira também sofre, porque se em média comprar-mos um maço de tabaco por dia, tendo em conta o valor de 4€, significa que gastamos uma média de 120€ por mês. Este valor a somar a 12 meses do ano dá 1440€, digam lá que com este valor podemos fazer umas maravilhosas férias, comprar aquelas roupas fantásticas de que tanto gostamos, entre muitas outras coisas, e o melhor ainda é uma mais-valia para a saúde.