E
porque dia 17 de Novembro é o dia do meu aniversário, irei celebrar
também o Dia Mundial do Não Fumador, e a partir deste dia deixarei de
fumar de vez. Já sou fumadora a muitos anos, mais propriamente a 25
anos, por isso chega, este vício nojento que dá cabo da minha saúde, só
prejudica e não dá quaisquer benefícios ao organismo.
Parar
de fumar pode ser pode ser muito difícil para a maioria das pessoas,
visto que a nicotina é muito forte, causa a dependência, a
adição desta ao tabaco é tão forte, que quem resolve parar de fumar,
pode experimentar efeitos negativos nas primeiras semanas:
- Sistema Digestivo: azia, indigestão, náuseas e diarreia; sintomas que pode sentir nos primeiros dias depois de deixar de fumar.
- Sistema Respiratório: congestão nasal, tosse, catarro e uma ligeira rouquidão.
- Sistema Circulatório: poderá sentir-se tonto e com formigueiro nos pés e nos dedos.
- Sono: várias pessoas sofrem de insónias nesta primeira fase
Estes
sintomas são resultantes de um corpo em início da fase de desabituação
do vício da nicotina. Passado um mês o corpo começa a experimentar os
efeitos positivos.
- Depois de 20 minutos: A pressão sanguínea desce até à pressão normal.
- Depois de 8 horas: os níveis de monóxido de carbono no sangue descem metade e os níveis de oxigénio voltam ao normal.
- Depois de 48 horas: A probabilidade de ter um ataque cardíaco desce consideravelmente. O paladar e o olfacto retomam os níveis normais.
- Depois de 72 horas: Os brônquios relaxam e os níveis de energia sobem.
- Depois de 2 semanas: A circulação de sangue aumenta e continua a melhorar nas 10 semanas seguintes.
- Depois de 3 a 9 meses: tosse e problemas respiratórios dissipam e a capacidade pulmonar aumenta 10%.
- Depois de 1 ano: O risco de sofrer de um ataque cardíaco desce para metade.
- Depois de 5 anos: O risco de ter um acidente vascular cerebral retorna ao de um não-fumador.
- Depois de 10 anos: O risco de cancro do pulmão é igual ao de um não-fumador.
- Depois de 15 anos: O risco de ataque cardíaco retorna ao de um não-fumador.
Mas
a nossa carteira também sofre, porque se em média comprar-mos um maço
de tabaco por dia, tendo em conta o valor de 4€, significa que gastamos
uma média de 120€ por mês. Este valor a somar a 12 meses do ano dá
1440€, digam lá que com este valor podemos fazer umas maravilhosas
férias, comprar aquelas roupas fantásticas de que tanto gostamos, entre
muitas outras coisas, e o melhor ainda é uma mais-valia para a saúde.
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